先日 ７月から減量していることをブログに書きましたが 本日目標の１５ｋｇ減量達成しました！！
予定の週に１Ｋｇ ｄｏｗｎ の通り進みました
さすがに１３Ｋｇ落ちたあたりから 筋トレのＭＡＸ重量５％ほど落ちましたが これもペストの結果といえます
ここまで マル秘減量テクにより 意外とスムーズに楽に落ちましたので もう２Ｋｇほど落して
一度 パワーを戻すために カロリーＵＰして ２Ｋ程の増量を許容してみます
うまくいけば 今と同じ１５ｋｇ減で パワーは３％落ち以下でいけるかもしれません
来夏コンテストに出るとすれば ３月からさらに１２Ｋｇの減量 体脂肪５％以下を目指します
１５ｋｇ減量は 毎日 昼食はコンビニだし トレーニング中は好物のカルピスウォーター
１リットルは飲んでるし 果物も好物の巨峰１．５房食べているし
有酸素運動も一切していませんので まだまだいけます
ところで 先日のブログをご覧頂いて 減量の相談を３名ほど受けましたが その後いかがでしょうか？
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